種目名をタップすると【開始姿勢・手順・意識・注意点・目的】が開きます。
チェックを入れると自動で残り在庫（日数）がカウントダウンされます（当日のみチェック可）。
グラム計算不要！ざっくり入力か、定番チップをタップするだけで追加されます。
ここに入力した理想像・期限・体質が毎回AIプロンプトに自動統合され、ハルシネーション（見当違いの回答）を完全に防ぎます。
無料版のChatGPT / Gemini / Claude でも文字数制限や記憶飛びを起こさないよう、長期間のデータは自動で統計要約してプロンプト化します。
日付をタップすると、その日のバイタル・食事・日記を確認・編集できます。
毎日記録する必要はありません。測った日だけ入力してください（女性・他ニーズ項目も網羅）。
運動記録・グラフ・カスタムメニュー・サプリ・食事・マスター目標すべてを暗号文字として出力・復元できます。
曜日ごとに既存の運動を書き換えたり、新しい運動の追加・削除が自由に行えます。
飲むタイミング、曜日、現在の残り日数（在庫）を設定できます。
スマホ操作や機械が苦手な方でも、この手順通りにやるだけで100%使いこなせます。
1日合計30分（日中15分＋夜15分）で「細マッチョ・内臓脂肪撃退・血管若返り・怪我ゼロの柔軟性・性欲向上と中折れ完全防止・器械体操スキル」をすべて達成するため、以下のメカニズムを組み込んでいます。
男性機能と血管年齢は完全にイコールです。勃起の維持（静脈閉鎖機構）を直接担うPC筋（恥骨尾骨筋・球海綿体筋）を鍛えるだけでなく、骨盤内の血流を解放する「逆ケーゲル」と、内転筋・大臀筋・腸腰筋を連動させることで、下半身の血管網と遊離テストステロンを劇的に若返らせます。
「横に滑るやつ」は内臓脂肪燃焼と男性機能強化の最強ギアです。スケート動作は普段使わない内転筋群等を強烈に動員し、関節にノーダメージで心拍数を跳ね上げ、血管を拡張させるNO（一酸化窒素）と脂肪分解ホルモンを大量分泌させます。
腹筋ローラーで腹を内側からコルセットのように締めます。さらにブルブル棒の高速振動を前傾姿勢や頭上で行うことで、普通の筋トレでは届かない脊柱起立筋の深層（多裂筋）や肩甲骨周囲のインナーマッスルを彫刻します。
ただ伸ばすだけの静的ストレッチでは器械体操はできません。関節を動かしながら可動域を広げるモビリティワークにより、胸椎・肩・股関節・手首を柔らかくし、あらゆるスポーツで怪我をしないバネを作ります。
バク転のような危険なものではなく、コントロール力と体幹を極める「カエル倒立」「Lシット」「壁倒立」を夜のメニューに組み込みました。これらができると上半身のシルエットが体操選手のように劇的に引き締まります。